jest na noc

wszystko jest względne...ja bardziej -przychylam się do opinii Brutusa!:)) serwatka jest doskonałym białkiem...chociaż fakt ,że np. na noc lepszym rozwiązaniem jest pod pewnymi względami białko w rodzaju proteiny jajecznej( wolniejsze wchłanianie zapewni dłuższą podaż aminokwasów)...ale to też jest nie do końca prawda! chyba nikt nie myśli ,że [...]

[...] Dużo prochu na koniec, ale przed treningiem nie chciałam się napychać, a potem wciąż coś wypadało i zanim się wybrałam i wróciłam to jest ciemna noc i musiałam dobić białko w jednym posiłku. http://imageshack.us/a/img842/7983/treny.jpg Wzięłam sobie zamiast muzyki audiobuk z wykładami z filozofii. Jak ja [...]

[...] nowy - super serie - moze bedzie lepiej...... dsdamian teraz ewnatualnie tylko Yello nEphoria i Hemotropin budza watpliwośc - ale Yellow miałem juz dawno wypróbować a teraz jest najlepsza pora na to.... Suple bede jadł tylko w DT - dlatego mi teraz ten cykl jest nareke (a Yellow,Hemotropin i l-glutamine codziennie). pepo badania dobre ale w [...]

[...] pytanie otoz chodzi o pewna sprawe Czy moge dobic do 190 ? Wiem ze bardzo duza role spelnia uwarunkowanie genetyczne {moj tata ma tylko 176 a mama 167} Czy w moim wieku jest mozliwy jaksi wybuch szybkosci wzrostu ze np w ciagu pol roku urosne o jakies 10 cm. gram w siatkowke i wzrost jestmi bardzo potrzebny. Wiele nadrabiam wyskokiem {okolo [...]

[...] Ps.Jutro w koncu zalicze parter..Poniedzialeki, kurde nie bylem na partezre 2 miesiace..! Agatk-i Sog dla Ciebie:* saib-Dzieki Ci barzdo!Na twojej opini mi zalezalo, i widze jest ona pozytywna!Powodzenia w twoim tescie i oby byl jeszce barzdiej udanym od poprzednich! Mam nadzieje ze do jutra sie jakos uiwniesz ze zdjeciami ktore Ci podeslalem, [...]

[...] Byłaś zła, że zjadłaś coś tam po 21... Pewnie trzymasz się zasady że nie je się po 18-stej. Wiesz w ogóle kto to wymyślił? Wiesz w ogóle na jakiej podstawie? Wiesz co to jest katabolizm? Wiesz że nie jedząc na noc łatwiej jest przytyć? Zamiast pisać takie rzeczy, rusz głową, zastanów się chwilę dlaczego jesteś tłusta, dlaczego wylewasz się ze [...]

[...] to cukier naturalny, słodzik to chemia. Owoce jedz najlepiej po treningu, bieganiu itp.. na noc raczej odpada, chyba ze po treningu IG kaszy mannej, gotowane yo cos kolo 62. FAkt nie jest duzo, ale to produkt wysoce oczyszczony. przetworzony więc jest do dupy jako stały element diety... Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2008-09-08 10:13:15

[...] zma na noc, 1 multiwitaminka i 2 napoje z drozdzy" Mieszasz z tym drożdżami, poza tym na drugi cykl mozesz sprobowac jakis stack zamiast dalej brac mono, ew. inna rodzja kretki...dokup zamias GLUKOZY - carbo, bardziej uniwersalne...no i ta dieta mam nadzieje,ze jest ok...bo kazdy tak pisze, a jak zamiesci to dopiero jest pelno smiechu

Serek wiejski na noc to już jest posiłek,ale sam jogurt nie ;D ? hmm zakupie chyba najlepiej pojemnik i pomieszam kuraka z ryżem i warzywami. - będzie jeden posiłek, tutaj na siłę chciałam zrobić 6posiłkow o w miare przyzwoitym podziale czasowym stąd taka rozpiska z jogurtem. Wyczytałam,że częściej ,a mniej bo im mniej organizm dostanie tym lepiej [...]

[...] mnie to i tu przzedstawiam licząc na kolejne info od Was. Próbowałem tego treningu ale nie bardzo mnie to pasuje,podobnie jak zaklejanie ust na noc..:) Nieprzyjemne jest to uczucie duszności ale może się dostatecznie nie przyłożyłem i nie doszedłem do punktu,gdy zaczyna sie odczuwać zalety? Ale jestem ciekaw dalszych informacji-Magor [...]

[...] nie wiem, czy reszta domowników patrzyła by na mnie z uśmiechem na twarzy. Ale właśnie o to mi chodziło! Wierzę, że masz doświadczenie, też czytałeś, dlatego Twoja pomoc jest dla mnie ważna. Dziękuję. Co do warzyw - dlatego dałem pomidora tam, gdzie mogłem, będę stopniowo dodawał warzyw, zwłaszcza włoszczyzny, małą ilość owoców i tak dalej. [...]

[...] 30 sek OK, a w drugim już przy podchodzeniu czułem że mi podchodzi wszystko do gardła. Więc podczas planka wstrzymałem oddech i prawie odleciałem. Ale tak już to ze mną jest, nigdy nie lubiłem upałów i bardziej lubiłem biegać lub grac w deszczu niż w słońcu :) Przysiady 55/95/115/135/135 wiosłowanie sztangą w opadzie 55/75/85/85/85 [...]

mam takie pytania w jakich porach bo nie wiem kiedy co jest przyswajalne. Jajecznica z 5 jaj i torebka ryżu . na Rano przed treningiem po, na wieczór ?? Mleko płatki owsiane lub kukurydziane + otręby Na Rano przed treningiem po ?? Koktajl (2szklanki mleka ,jajka 2-3 twaróg , 1lub2 banany ,truskawki na każdą porę dnia ale czy na noc ?? jak [...]

//co do pani ze zdjecia: to tez wlasnie napisalam super nogi a nie super cycki ja wyznaje zasade: jesli cycek jest wiekszy od glowy cos z wlascicielka jest nie tak //wrong:i]pani ma (excuse moi) szpare miedzy nogami // Ann Ja bede obserwowac i czuwac nad czystoscia twojej miski Gruszka... to masz już przerąbane hihi tak tez mam nadzieje, bo [...]

[...] póki co nic, ale prawdopodobnie będzie Crea Shot (stary), a wcześniej wykończe zapasy AAKG (zostało może na 2-3 treningi) Witamina C - 900mg na noc 1kap Activlab ZMA + 1tab Neomag forte, żeby nie przesadzać z cynkiem, który jest już w wit. C Jeżeli jednak jakimś cudem dostanę się na test Hi-Teca to suplementacja będzie trochę inna.

w pasie doyebalo za duzo, stanowczo za duzo, nie wiem o co chodzi, cos spieprzylem. albo to jest wypadkowa cheatow, melanzy i nieregularnej szamy albo cos w diecie nie tak...moze za duzo na noc jjem, przed samym snem, musze pomyslec:|

Ja Sławku. Czy któraś z form kreatyny jest lepsza na noc, a któraś rano? Mówię o cytrynianie i pirogronianie. Jeśli jest choć minimana różnica, to jaka? Czy między innymi dlatego nie zaleca się stosowanie pirogronianu w porze okołotreningowej, bo jest to związane z kwasem mlekowym? Doradca w dziale suplementacja

[...] anabolicznego działania molekuł kreatyny, dodatkowe działanie antykataboliczne i lipolityczne cząsteczek pirogronianu. Dla tego najlepiej stosować go na noc. Monohydrat jest najlepszy po treningu, bo wtedy mięśnie dobrze wchłaniają kreatynę, zaś w komórkach mięśniowych jest wtedy dużo fosforanu, cytrynianu i pirogronianu z metabolizmu [...]

[...] -wyciskanie sprzed głowy 10x30/30/30kg +allaszki 3x20 +plank 3x1min +40min marszu (~120puls) Komentarz do dnia: Inna siłownia, inne maszyny, inne ciężary.. kompletnie inne, przykład suwnica - ciężar 2x większy niż na poprzedniej siłowni :-) i takie tam extra z siłowni: http://www.iv.pl/images/41915412212328907121.jpg i to nie jest 16 :-D

[...] brak. Komentarz do dnia: Coś mówiliście o kaloriach.. wczoraj ~10kkcal dzisiaj odrobinę mniej także się wyrówna? 8-) A tak na poważnie to jest to drugie ładowanie z rzędu kiedy dzień po nie mogę nic w siebie wcisnąć, a dziś jeszcze gorzej bo wczorajsze przejedzenie wywołało mega zatrucie. Także ten, jedziemy [...]